Вверх

Давно известно, что хорошее настроение полезно для здоровья. Человек с положительным настроем может намного быстрее и качественнее справиться с поставленной задачей, кроме того, уровень кортизола («гормон стресса») в крови у людей в хорошем настроении значительно ниже, и поэтому они выглядят гораздо моложе своих лет.

Но в жизни каждого человека, даже самого успешного и позитивного, случаются такие моменты, когда кто-то или что-то портит настроение, когда все раздражает и одолевает тоска.

Как быть в такой ситуации? Ответ однозначный – поднимать настроение!

Для этого каждый конкретный человек может найти разные способы. Мы же подобрали для вас самые простые и эффективные:

1. Улыбаемся •‿•

Кому-то это покажется парадоксальным. Однако научно доказано, что улыбка приводит к выработке гормонов счастья и, соответственно, поднимает настроение. Поэтому заставьте себя улыбнуться: посмотрите любимую комедию, найдите в интернете новый анекдот, позвоните своему самому веселому другу, понаблюдайте за маленькими детьми – словом, сделайте то, что может вызвать у вас улыбку. А для профилактики хандры начинайте утро с улыбки – сначала самому себе перед зеркалом, а потом дарите улыбку окружающим! ヽ(♡‿♡)ノ

2. Двигаемся!

Очень эффективный способ поднять себе настроение – активно подвигаться. Главное – выбрать занятие по душе – физические упражнения, танцы или прогулка на свежем воздухе. Спорт или танцы помогут выплеснуть все негативные эмоции, что накопились внутри вас. А природа сама по себе великий лекарь, она дает мощный энергетический заряд всему нашему организму. Взаимодействуя с деревьями, ходя босыми ногами по земле или по росе, вдыхая естественные ароматы, мы активизируем скрытые ресурсы своего организма, повышаем иммунитет, способствуем выработке гормонов радости.

3. Расслабляемся

Чтобы расслабить нервную систему, хорошо принять ванну с эфирными маслами и травяными настоями. Еще более эффективное средство – искупаться в водоеме или бассейне. Плавание – мощный антистрессовый фактор – оно помогает быстро снять напряжение и прогнать прочь тревоги. Для того чтобы расслабиться и избавиться от стресса, часто используют массаж, так как если человек длительное время находится в состоянии напряжения, у него образуются «мышечные узлы».

4. Творим!

В каждом человеке заложены те или иные творческие способности. Кому-то нравится рисовать, кому-то – играть на музыкальных инструментах, а кто-то выражает себя при помощи поэзии или прозы. В общем, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, займитесь чем-то творческим, начните создавать что-то.

5. Общаемся с друзьями и братьями нашими меньшими

В минуты хандры ничто так не облегчает душу и не радует сердце, как беседа с приятным и близким для вас человеком. Если такового нет рядом, на помощь придут животные. Чтобы не быть одиноким, заведите себе домашнее животное, которое будет рядом с вами и в горе, и в радости.

6. Меняемся!

Знаете одну простую истину – если не можете измениться внутри, меняйтесь снаружи? Попробуйте сменить прическу, гардероб или сделайте перестановку в своем доме, поверьте, ваше настроение изменится в лучшую сторону.

7. Думаем о хорошем

Находясь в дурном расположении духа, мы начинаем также думать негативно, продуцируя один жуткий образ за другим. В такой ситуации нужно, наоборот, переключиться на позитивную волну. Например, достаньте свой школьный альбом и вспомните казусные ситуации или же помечтайте о том, как проведете предстоящий отпуск! Не забывайте, наши мысли – материализуются! А теперь давайте подытожим.

Какой бы из вышеперечисленных способов вы ни избрали или придумали свой собственный, главное – помнить, что вы хозяин своему настроению и от вас зависит, каким оно будет. Радуйтесь жизни и во всем старайтесь находить положительные моменты, а они найдутся всегда и в любой ситуации... ;)

Мудрость дня

Человеческая жизнь

02.12.2021 • Мудрые мысли

«Человеческая жизнь похожа на коробку спичек. Обращаться с ней серьёзно — смешно. Обращаться несерьёзно — опасно». Рюноскэ Акутагава ... Читать далее

Мы ♥ Ислам

Мы в Telegram

Самые читаемые